许多的妈妈在生完小娃娃之后会出现焦虑等的心理情况，而且容易导致自己晚上睡不着觉，其实原因就在于生孩子前后之间的对自己身体条件和精神方面都是有挺大的要求的。
而许多女性没有办法适应好，因此会出现这种情况，当然出现这种情况大家也好奇能不能治好？还有就是如果出现了这种问题的话，要怎么才能达到一个缓解的过程？详细的来看下文的内容就知晓。
这种焦虑睡不着的问题能否治得好呢？
当然是能治的了，其实这种问题更多的鉴于头一回生小宝宝的妈妈们，因为他们自己的经验不够且特别担心小宝宝的问题，导致晚上睡觉的时候也特别轻微，小心宝贝醒来，在外加上小宝宝时不时的会起来打扰，导致妈妈们长期下去的话呢更加容易引起自个儿的焦虑类似情况啦，晚上更是担心的都不敢进入深度睡眠呢~
要问咋缓解就来这边看：
放宽自己的心，要知道小宝宝醒来这种事情是在所难免的，你只要在小宝宝吵闹的时间段出来哄哄它，其实不用过多担心小孩子醒来会不会是因为什么嗯问题之类的。
另外如果家里有丈夫陪同的话也可以跟家里人说一下，当孩子晚上醒来的时候可以选择丈夫来哄哄小宝宝呀，或者说让家里人帮忙带一下，这样的话晚上就不用频繁的起来，同时，自己也可以放宽心态~
而且因为焦虑导致失眠的情况比较重的话，可以晚上听一些清新一点的音乐呀帮助睡眠，这个孩子就留给让家里人帮忙带，如果家里人也不方便，其实可以选择请一个月嫂回家，或者说是去月子中心让专职的人员来干这件事情~
或者说出现焦虑问题也可能是因为整个人精神不济可以考虑从吃饭这些地方改改，吃些红糖生姜、枸杞莲子这些都是挺可以的。
还有可能因为精神过度集中于孩子身上导致这种焦虑，可以适当的把心思从孩子身上放开一点，可以考虑产后多做一些运动，既可以对自己的身体后期的恢复有帮助，而且也能转移下注意力，也不要老紧盯着孩子不放，多和别人交流交流也能更多一些养孩子的一些心得，这样的话慢慢的精神也能得到放松。
其实说多说少产后焦虑的这一系列问题，不仅和自个儿有关，也和身边家里人的一些呵护有关系，所以说不仅自己要调节好心态，而且家里人也应该多多的帮助，这样才能能更好更快的来缓解自己个儿的情况呢。
