产后抑郁现在越来越被大众所关注，产后的新手妈妈们因为角色的转变，大部分宝妈没有做好当妈妈的准备，不仅要承受生理上的痛苦还要忍受身材等各种变化带来的创伤，尤其是宝宝容易哭闹以及家人的不理解非常容易导致产妇心情郁结，如果没有良好的疏导，更是会出现抑郁的症状！那么今天就来讲一讲产后抑郁的症状及表现有哪些？如何避免及缓解产后抑郁？的一些问题！
产后抑郁的症状及表现有哪些？
关于产后抑郁，小编主要整理了一些产后抑郁的主要症状及表现，快来看看你有没有此类情况吧？
一、产后抑郁症的一些症状
1、失眠、烦躁、焦虑、疲惫，容易发火：产妇无法安心休息、情绪非常容易出现不稳定、突发的哭泣，尤其是失眠症状加剧！
2、对任何事情提不起兴趣：伴随产后持续情绪不佳，如果没有及时得到缓解，产妇可能出现精神压抑感、无助感、沮丧、兴趣减低、对生活缺乏信心等，感到生活没有意义。
3、情绪起伏大：容易情绪不佳，更容易发火，产妇对周围事物缺乏自信，也没有和家人沟通的想法。
二、产后抑郁症的一些表现
1、与家人关系不和谐：产后抑郁症的宝妈们主要还表现为与丈夫及家人关系不协调、对身边的人充满敌意。
2、自残行为：产后抑郁症的患者病情加剧后会有自杀或者伤害宝宝的行为，所以要及时发现并引导！
3、食欲减退：产后抑郁症的产妇还会出现比如头痛、食欲欠佳、恶心、呼吸及心律加快失眠等，伴随食欲减退。
4、注意力不集中：产后抑郁症的患者容易出现注意力不集中，难以集中精力做事情，比如照顾宝宝、给宝宝及时换尿布哺乳等。
5、性功能减退：抑郁症早期即可出现性欲减退，会抗拒同房，症状明显的患者会完全丧失性欲，多数患者有性感缺失。
产后抑郁症往往非常明显的表现就是情绪不佳，不想语言交流，会出现闷闷不乐、兴趣减退、精力不足的明显表现，并且会有紧张、焦虑、失眠、食欲下降等，尤其是对身边的人充满敌意，长时间得不到心理疏导非常容易导致无法挽回的后果，所以家人一定要多关心产妇，及时进行心理调解！
如何避免及缓解产后抑郁？
产后抑郁主要是缺乏关心，以及家人可能过多的关注新生儿而忽略产妇的感受等等情况导致，相关研究发现，孕期不良生活事情越多，产妇患有抑郁症的几率越高，不良生活事件主要包括家庭生活矛盾、疾病、先兆流产等等，产后应该多注意休息，避免劳累，主要还是需要家人过多的理解以及关心，要及时帮助产妇疏导情绪避免产后抑郁的发生！
如果已经产生抑郁的情况，除了及时的陪伴以及关心，可以在心理医生的帮助下，缓解焦虑感，多见见朋友，可以适当把宝宝交给家人照顾，产妇可以适当出门散心等等！
