身上湿气重会对身体造成影响，坐月子期间也是一样，很多新手妈妈吗问月子期间怎样排湿气湿寒？那今天小编给大家准备了月子去湿气有效的方法，需要的赶紧收藏。
月子期间湿气重的会脾虚影响产妇的胃口，舌苔变厚是湿气重比较明显的象征，一般清早起床看舌苔是比较准的判断方式。在这个时候一定注意一定先要注意居住的房间环境湿气是否过重，如果是房子湿气重的话那就需要多通风，或者开空气循环系统排湿，保持室内的干燥。
月子期间怎样排湿气湿寒？收藏月子去湿气有效的方法：
1、饮食注意，食疗法
红豆和薏米搭配是比较好的一祛湿的方法，熬水喝也是目前比较流行的方式，红豆补气血，和薏米搭配消水肿有助于湿气的排除，对于产后的妈妈来说可以当做平时的饮品来喝；
下来就是平时吃饭拒绝甜品、油炸食品的过度摄入，大鱼大肉也要适当，可以多吃一些谷物类的食物，像五谷杂粮、闪耀、紫薯、薏仁这些；
2、适当运动，提高身体的代谢
产后妈妈们不能做高强度的运动，但是可以做一些日常的、简单的身体活动，比如产后瑜伽、产后的体操、慢跑等，既有助于身体的恢复，还能加快身体代谢，湿气的排除；
3、讲究卫生，做好日常护理
现在科学的坐月子的方式已经没有不能正常洗漱一说，在月子期间妈妈们洗脸、刷牙、洗澡、洗澡样样都可以进行，洗澡的时候保证室内温蒂及水温，使用淋浴的方式，注意外阴清洁，刷牙漱口，早晚刷牙，饭后嗽口，保证口腔卫生，保护牙齿。
4、经常泡脚
泡脚对于湿气的排除有益处，也能防止湿气的入侵，产妇如果湿气比较重的话可以在泡脚的水里面加入姜片，可以有效的除湿气，成效显著。
5、保证充足的睡眠时间
月子期以休息为主，还是需要保证充足的睡眠，让身体的机能得到恢复，运动为辅；适当的结合让身体慢慢恢复正常基础。
月子期间去湿气祛湿寒十分重要，所有的孕妈妈们都不要掉以轻心，月子期是女人非常重要的修复时期，需要家人跟产妇的共同努力，大家一起为产妇营造一个安心、舒心的月子时期，让孕妈妈的身体恢复的更好。
